仕事で結果を出したいなら筋トレが効果大！継続する事で得られるメリットとは？

ジムに通い筋トレが本格的に日常の習慣になり早くも9ヶ月が経とうとしています。

基本飽き性で何かを始めるのは得意なのですがいかんせん継続というものが大の苦手なGOです。

今まで大人になってからも色々と手を出しては続かず諦めてきました。ギター、サーフィンその時カッコいいと思ったものは手を出さずにはいられない性分ですぐに始めてすぐ終わりますw

さて筋トレですが毎日仕事終わりにせっせとジム通いを続けておりますが今まで何をしても続かなかった僕が今まで９ヶ月続けてこれた(中途半端な時期ですがw）振り返りとして筋トレを継続してきたからこそ感じるメリットを書いていきたいと思います。

色々な方が筋トレするメリットを書いておられると思いますが、僕は身体もまだまだですしやっとトレーニングが習慣になり始めたばかりなのですが、だからこそ筋トレを始めてみようかなとか年齢も30歳を超え身体調子が若い時と同じようにいかなかったり健康のことを気遣い始めたりという変化を感じ始める同じような年代の方に共感していただけるんじゃないかなと思います。

Contents

トレーニングをする事で身体がかっこよくなる
毎日の食事を健康的なものを選ぶようになる
継続できているという自信が生まれる
疲れを感じづらくなり精力的に動ける

トレーニングをする事で身体がかっこよくなる

トレーニングを継続すると当たり前ですが筋肉がつきます。筋肉がつくと身体が締まってくるのですが、この時男性なら凹凸感ができ男らしい体つきになり、女性であればしなやかな丸みを帯びた体型になります。姿勢も良くなり今までの服も同じ服なのに全然見え方が違うので自分でもびっくりしますwトレーニングをする事で得られるメリットで一番感じるのは外見がかっこよく（可愛く綺麗に）なる事ですよね。やはり外見が変わる事で印象もより良いものになっていくので体を鍛えるメリットは大いにあると思います。

毎日の食事を健康的なものを選ぶようになる

身体を変えるにはトレーニングと食事両方からのアプローチが効果的ですが、人って食事を変えるだけで身体つきもガラッと変わるんです。（本当にw）何も考えずに朝コンビニでパンとジュース、昼はコンビニ弁当、夜は牛丼屋で牛丼大盛り。こんな食生活で太らない人はいないと思います。何よりも不健康ですし身体を変えようと思ったらこれではいけませんよね。たまに取るくらいなら問題ないですが積み重ねで毎日取るとなるとどんどん身体に脂肪が蓄積されていくので太っていきます。

トレーニングを始めると自然と食事も健康的でヘルシーなものを好むようになっていきます。トレーニングを継続し食事も意識しだすとコンビニ弁当とか目にも入らなくなっていきますよ。スーパーやコンビニなどでも裏の栄養成分表を見てどれくらいのものが自分の身体に入るのか意識して食事を取るようになります。

継続できているという自信が生まれる

継続って言葉にすると簡単ですが中々黙々と続けることって難しいです。よくオタクと言われる方がいますが彼らのように一つの事に熱中して深く掘り下げられるのは本当に素晴らしい才能だと思います。特に最初効果もわからないですしやはり３ヶ月は頑張って継続しないとトレーニングの効果を実感できるレベルにはならないです。

それでも黙々と少しづつでも続けて効果が出てるのかも分からない日々を過ごしながらやり続けるという（汗）もはや普通の人から見たら意味不明ですよ。だって仕事を終えて早く帰ってアマゾンプライム見たいですもんね。なぜに疲れた身体に鞭を打ってジムに行くのか。

でも終わってみたらすごい気分がいいんですよ。「今日もやれた！」っていう感覚。本当にこれを続けてるってすごく自信になるんです。普通はできないですから。人が簡単に諦めたり無理だよって言われてる事をあえて続けられてるという事が何ものにも変えられない自分の自信に繋がっていきます。