冬の時期に蓄えてしまった脂肪、、、
忘年会や新年会。美味しいものをたくさん食べてそろそろ本腰入れて食事管理をしなきゃという矢先に卒業式や入学式などのイベントシーズン突入で痩せる暇がない！
この時期は何かと食事のお誘いやお祝いで暴飲暴食をしてしまうことが多々あると思いますが周りを見ると同じように食べているはずなのに何故かいつもスタイルを綺麗に保っている人っていますよね。
それにはもしかしたら腸内フローラが影響しているのかもしれません。この記事ではスタイルを綺麗に保つために不可欠な腸内環境＝腸内フローラを解説していきます。腸内環境を改善して健やかな生活を送っていきましょう！
腸内フローラとは？
人間の腸の中には様々な腸内細菌が存在しています。その種類はなんと約３万個にも及びます。数にして100兆個の重さに換算すると役1.5kgにもなると言われています。腸内には細菌が存在し、良い働きをする善玉菌、体の調子を悪くする悪玉菌があり腸内に広がり存在しています。その状態が花畑のように見えるので腸内フローラと呼ばれています。
腸内には痩せ菌とデブ菌が存在する。
近年の研究結果で腸内には痩せ菌とデブ菌というものが存在することがわかり、腸内環境をよくする善玉菌、腸内を不調にする悪玉菌。そして痩せやすい体質の人は痩せ菌が多く存在し太りやすい人はデブ菌というものが多く存在していることになります。同じものを同じように摂取していても太りやすい人、痩せやすい人がいるのは体質的に腸内環境が多くを左右しているので腸内環境を整えることで体質の改善を促し太りづらい身体になるということになります。
短鎖脂肪酸を増やす事で腸内フローラを整える
短鎖脂肪酸とは腸内環境の研究で注目されている成分の一つで余計な栄養を溜め込むのを抑制する作用があります。さらに腸内を弱酸性にするので有害な菌の増殖も抑える事ができます。これにより腸内環境の改善に大きく関与するのが短鎖脂肪酸になります。そしてこの短鎖脂肪酸を増やすためには酪酸菌というものが大きく関係してきます。酪酸菌には短鎖脂肪酸を作る為の能力が高く、生きた乳酸菌を腸内に届け身体の内側から健康をサポートします。
酪酸菌はサプリメントで手軽に摂取が効果的！
何かと忙しい中で食事だけで様々な栄養素をしっかり摂るのはなかなか難しいですよね。僕も普段から適度な運動をしたり食事にも気を使ったり意識はしていますが必要な栄養素を必要な分食事からしっかりとれているかというと微妙なところもあります。なので僕は食事の他にサプリメントもしっかりと摂取しています。腸内環境はダイエットや体質改善に興味のある方には避けて通れない場所ですし腸内が整ってないと何よりもかなりのストレスなんですよね。僕は以前お腹の調子があまりよくなくいつも張っている感じがしていて毎日ずっと身体が重いようなダルいようなパッとしない日が続いていました。
でも腸内環境に目を向けしっかりと毎日実践する事でだんだん腸内が整っていくのを感じ今では毎日をすごく快適に過ごせています。健康を維持する為に不可欠な腸内環境を改善し手軽に毎日コツコツと続けられるサプリメントを紹介しておきます。
腸内環境はすぐによくなるものではなく毎日の積み重ねですので手軽に摂取できるものが本当に助かりますよね。それが「LAKUBI」です。１粒に短鎖脂肪酸を作る為の酪酸菌を1700万個配合した優秀なサプリメントです。毎日１粒を飲むだけで効果的にお腹の張りを改善し太りやすい体質を痩せやすい体質へと変える手助けをしてくれます。
思いたったらすぐに行動して地道な積み重ねをしていくのが体質や体型を整えるための意識としてとても大切になりますので是非今日からすぐにでも始められる体質改善の一歩として始められてはいかがでしょうか。
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